24.11.10 11:31 Cytuj

Coś link nie teges;-)

25.11.10 5:24 Cytuj

"t" mu wyskoczyło, temu linku :)))

25.11.10 9:04 Cytuj

goraco polecam ksiazke "Urodzeni biegacze" napisana przez pana Christophera McDougall'a. ksiazka tak wciaga, ze az chce sie biegac.

26.11.10 9:52 Cytuj

edit:
http://www.kontaktpm.pl/actionclub/index.html
już powinno być dobrze :)

28.11.10 21:09 Cytuj

dieta MŻ jest rewelacyjna :P naprawdę :)

ale przede wszystkim jedzmy zbilansowane posiłki i różnorodne, ale nigdy na noc

rowerek... to ja proponuję skakankę, więcej grup mięśni pracuje, nie nadwyrężamy tak kręgosłupa, dużo bardziej rozwijające choć męczące, a jazda z brzydką pogodę, deszcz, wiatr... sama przyjemność i dużo więcej wysiłku trzeba włożyć, to i spalanie jest większe :), ale tam gdzie nie ma radości nie ma efektów :) i o tym trzeba pamiętać :)

29.11.10 8:12 Cytuj

Można jeść na noc!
Nawet trzeba jeśli ostatni posiłek był np.o 19, a kładzie się ktoś spać o 1 w nocy!
Nie powinien być to jednak ciężkostrawny posiłek! i na ok.2h przed pójściem spać!
:)

29.11.10 21:37 Cytuj

guzik prawda :) podczas snu jest zwolniony metabolizm (co wpływa właśnie także na kaca :) ) a trawienie takie szybkie nie jest, można zjeść... ale jogurt, wafla ryżowego,... :), nie pieczywo, nie makarony itd :)

29.11.10 22:04 Cytuj

guzik warte jest mowienie komus co dla niego dobre.
jeden ma mega szybka przemiane materii i jedzac schaboszczaka z patelni po 2 godzinach bedzie glodny, a drugi zje tego kotleta o 17 i do 22 bedzie "obzarty" :P

29.11.10 22:12 Cytuj

dlatego każda dieta oraz ćwiczenia dobierane są indywidualnie :)